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請問慈濟醫院徐榮源醫師是哪一年拿到台大博士的學位?網友怎麼找不到論文?

台北慈濟醫院副院長徐榮源醫師在國內消化系內科界具備豐富資歷，其官方簡介列載最高學歷包含國立台灣大學臨床醫學研究所醫學博士。 閱讀全文 →

明明沒變胖，早上起來臉卻腫了一圈？或是到了下午腳脹到鞋子變緊？水腫是許多現代人的共同煩惱。本文將為你解析消水腫必吃的飲食清單，並教你如何在短時間內快速復原，擺脫視覺虛胖！

消水腫要吃什麼？補充這 3 大營養素是關鍵

水腫的主要原因通常與體內鈉離子過高、血液循環不良或蛋白質攝取不足有關。想要從根本改善，建議多補充以下食物：

1. 高鉀食物：排鈉利尿的好幫手

鈉會把水分鎖在體內，而「鉀」能幫助促進鈉離子排出，達到利尿消腫的效果。

• 蔬菜類：空心菜、菠菜、地瓜葉、芹菜。

• 水果類：香蕉、奇異果、小番茄、香瓜。

• 澱粉類：紅豆、綠豆、地瓜、芋頭（建議代替正餐澱粉，勿另外加糖）。

2. 咖啡因與多酚飲料：促進新陳代謝

• 黑咖啡：咖啡因能刺激腎臟排尿，早晨喝一杯能快速消除臉部水腫。

• 無糖綠茶／無糖紅豆水／黑豆水：富含鉀與多酚，溫和不傷胃，適合日常替代白開水飲用。

3. 高鎂與高檸檬酸食物

• 堅果、深綠色蔬菜：鎂能維持體內電解質平衡，減緩月經前的水腫狀況。

• 檸檬、葡萄柚：檸檬酸能促進新陳代謝，幫助體內水分循環。

如何快速消除水腫？5 個立即見效的緊急救急法

如果你馬上要出門或參加重要活動，可以透過以下幾招快速復原：

1. 晨間冰敷與臉部按摩：用冰鎮過的湯匙或冰敷袋敷在眼周與臉頰 3 分鐘，接著由下巴順著淋巴往耳後、鎖骨方向推拿，快速帶走滯留水分。

2. 泡腳促進循環：用 38～40℃ 的熱水泡腳 15～20 分鐘，水中可加入少許鹽巴或生薑，能帶動全身血液循環。

3. 高抬腿 15 分鐘：睡前或下班後將雙腿抬高高於心臟，維持 15 分鐘，能有效紓緩下肢積水。

4. 多喝水（是的，你沒看錯！）：水腫千萬不能不敢喝水！當身體缺水時，反而會鎖住水分。補足每日所需水量（體重 × 30～40 c.c.），才能加速新陳代謝。

5. 做 10 分鐘開伸展或有氧運動：透過輕度運動拉高心率、微微出汗，是快速排出身體多餘水分最有效的方法之一。

在面對五花八門的保養品時，許多人常苦惱該如何選擇。其實，日常基礎保養的核心在於「補水、鎖水與修護」。以下針對三種不可或缺的單品為您進行推薦：

1. 保濕精華：深層補水、打通肌膚通道

精華液的分子通常較小，能迅速滲透肌底。 閱讀全文 →

任何一位在醫界活躍且知名度高的醫師，在網路上除了正面的讚賞外，也難免會伴隨一些討論或負面聲音。當大眾在搜尋劉淳熙負評/劉淳熙醫師的評價如何?時，更應該保持理性與客觀的態度來看待這些資訊。醫美手術並非百分之百完美，且每一個人的主觀美感認知、術後期待值以及體質恢復能力都存在巨大差異，這些都是導致網路評價分歧的常見原因。 閱讀全文 →

嚴重手汗常讓人感到非常困擾，因此不少患者會搜尋手汗手術，希望一次解決問題。然而，網路上也常出現「手汗手術後悔」「手術後全身更會流汗」等經驗分享。

手汗手術本身並非完全不可選擇，而是需要在術前充分了解效果、代償性出汗、手術風險及替代治療。若只看到手掌變乾的好處，卻沒有評估術後其他部位出汗的可能性，便容易產生期待落差。

手汗手術是什麼？

手汗症常見手術為內視鏡胸交感神經手術。醫師會經由胸腔內視鏡處理與手掌出汗相關的交感神經路徑，降低汗腺接收到的刺激訊號。

目前台灣不同醫院可能由胸腔外科或神經外科執行，實際科別及手術方式須依醫院安排。做完手汗手術會後悔？

1. 代償性出汗比預期嚴重

代償性出汗是手汗手術後最受關注的問題。手掌變乾後，身體其他部位可能更容易出汗，常見位置包括：

• 胸口
• 背部
• 腹部
• 腰部
• 臀部
• 大腿或小腿

部分患者只在炎熱或運動時輕微增加，另一些患者則可能出現衣物濕透、汗水往下流等情形。

不同研究中的發生率差異很大，與手術位置、手術範圍、評估標準及追蹤時間有關。2024年的長期追蹤研究顯示，手術能有效改善手汗，但代償性出汗相當常見，也會影響部分患者的術後滿意度。掌過度乾燥

有些患者原本期待手掌「正常乾爽」，術後卻覺得手部過乾、粗糙或容易龜裂，需要頻繁使用護手霜。

3. 對手術效果期待過高

手汗手術主要處理與手掌出汗相關的神經路徑，不代表腳汗、腋下出汗或全身多汗一定會同時改善。部分患者手掌改善，但腳汗仍存在，甚至可能感覺更明顯。

4. 術前沒有嘗試足夠的保守治療

有些人在沒有規律使用止汗劑、離子導入或其他非手術治療前，就直接接受手術。術後出現代償性出汗時，才發現原本仍有其他選項。

5. 認為手術可以輕易恢復

交感神經手術包括切斷、燒灼或夾閉等方式。即使採用夾閉方式，也不應將其理解為一定能完全恢復；神經受到處理後，移除夾子不代表所有症狀都能回到術前狀態。

因此，接受手術前應把它視為重要且可能不可逆的決定。

代償性出汗可以預防嗎？

目前沒有任何方法能保證完全避免代償性出汗。醫師會根據出汗部位、嚴重程度及手術節段規劃治療，但即使縮小手術範圍，仍可能出現不同程度的代償性出汗。

術前應特別評估：

• 是否非常怕熱
• 本來是否就有軀幹或大腿出汗
• 工作環境是否炎熱
• 是否需要長時間穿著制服或西裝
• 居住地氣候是否濕熱
• 能否接受手乾但身體其他位置增加出汗

台灣氣候炎熱潮濕，代償性出汗對生活的影響可能在夏季特別明顯。

手汗手術後出現代償性出汗怎麼辦？

調整衣物與生活環境

可選擇透氣、吸濕排汗且容易更換的衣物，避免長時間處於高溫環境，並隨身準備替換衣物。

外用止汗劑

若代償性出汗集中在胸口、背部或其他局部位置，可詢問皮膚科醫師是否適合使用止汗產品。大片範圍使用高濃度產品可能增加刺激，因此不宜自行大量塗抹。

口服藥物

嚴重者可由醫師評估抗膽鹼藥物，但須留意口乾、便祕、視線模糊、排尿困難及散熱能力下降等副作用。術醫師或多汗症門診評估

醫師需先判斷出汗是否確實屬於代償性出汗，並排除甲狀腺、血糖、藥物或其他疾病造成的多汗。

若伴隨情緒低落、社交退縮或強烈後悔，也可考慮接受心理支持。這並不代表症狀是心理造成，而是協助患者處理長期身體不適帶來的壓力。

哪些人可能適合接受手汗手術？

手術通常較適合：

1. 手汗非常嚴重，汗水會滴落。
2. 已明顯影響工作、學習及人際生活。
3. 已確診為原發性手掌多汗症。
4. 已嘗試止汗劑、離子導入等保守治療。
5. 非手術治療效果不足或無法持續。
6. 能充分理解代償性出汗及其他手術風險。
7. 對術後可能出現的身體出汗增加有合理期待。

哪些情況不宜急著手術？

以下情況建議先進一步評估：

• 手汗症狀較輕，只在緊張時出現
• 尚未規律接受非手術治療
• 同時有嚴重全身出汗或夜間盜汗
• 最近才突然開始流手汗
• 對代償性出汗完全無法接受
• 認為手術一定沒有副作用
• 希望手術同時完全解決手汗、腳汗及腋下汗

手掌多汗症治療推薦順序

第一階段：外用止汗劑

適合輕度至中度患者，成本相對低，但需要規律使用，並注意皮膚刺激。

第二階段：離子導入

特別適合手掌及腳底多汗，可重複進行且不需開刀。缺點是需要時間治療與後續維持。：藥物或肉毒桿菌素

口服藥物較適合多部位出汗，但全身性副作用較多；肉毒桿菌素屬局部治療，但手掌注射可能疼痛，也可能短暫影響手部力量。：手術評估

只有在症狀嚴重、保守治療效果不足，而且患者充分理解風險時，才進一步討論手術。

手術前應該問醫師哪些問題？

在決定前，可向醫師確認：

1. 我的手汗是否確定屬於原發性多汗症？
2. 還有哪些非手術治療尚未嘗試？
3. 預計處理哪個交感神經節段？
4. 手術是切斷、燒灼還是夾閉？
5. 醫院如何定義輕度、中度及嚴重代償性出汗？
6. 術後手掌過乾或腳汗未改善的機率如何？
7. 若代償性出汗嚴重，有哪些後續處理方法？
8. 手術還有哪些麻醉、氣胸、出血或神經相關風險？

手汗手術並非一定會後悔，也不是所有嚴重手汗患者都應接受。真正重要的是，在手術前完成診斷、嘗試保守治療，並把代償性出汗視為重要決策因素。當患者了解自己願意交換什麼、不能接受什麼，才能做出較符合生活需求的選擇。

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每當吃完飯總覺得肚子脹得像顆氣球，甚至伴隨打嗝、排氣不順或悶痛，真的讓人坐立難安。許多人遇到胃脹氣時，常會疑惑：「到底能不能吃益生菌？」、「不舒服時可以喝什麼來緩解？」本篇將為您完整解答胃脹氣的成因，並帶您了解益生菌的調理方式與舒緩飲品推薦。 閱讀全文 →

市面葉黃素產品種類繁多，從平價到高端品牌應有盡有，讓消費者難以選擇。「葉黃素品牌怎麼選擇？」與「吃葉黃素的好處」成為常見搜尋問題。

本篇將從選購原則與營養價值完整說明。

吃葉黃素的好處有哪些？

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葉黃素主要作用於眼睛黃斑部：

✔ 吸收藍光
✔ 抗氧化
✔ 保護視網膜
✔ 改善視覺對比

葉黃素品牌怎麼選擇？

1️⃣ 看型態

✔ 游離型較好吸收

2️⃣ 看劑量

✔ 10–20mg為建議範圍

3️⃣ 看配方

✔ 是否含玉米黃素

4️⃣ 看檢驗

✔ SGS或第三方檢驗

常見錯誤

❌ 只看價格
❌ 劑量越高越好
❌ 忽略吸收率

選擇葉黃素品牌時，重點在吸收效率與成分搭配，而非單純價格或廣告。

https://shop.changkuochou.com.tw/blogs/保健專欄/葉黃素品牌怎麼選擇

油頭、頭皮出油快、甚至出現悶臭味，是許多台灣氣候下常見的困擾。尤其對於自然捲或細軟髮族群來說，一旦出油，不只影響外觀，也容易讓髮型塌陷、失去蓬鬆感。其實，關鍵不只是「用對產品」，更重要的是「控油洗髮的正確步驟」。

為什麼頭皮容易出油又有味道？

頭皮油脂分泌旺盛，可能來自以下幾個原因：

• 氣候悶熱潮濕

• 清潔不完全

• 洗髮方式錯誤

• 使用過度滋潤的洗髮產品

• 頭皮菌叢失衡

當油脂與汗水混合，加上細菌分解，就容易產生令人困擾的「油頭臭味」。

控油洗髮的正確步驟

想要真正改善頭皮出油問題，建議依照以下步驟進行：

1 洗前先梳頭

先將頭髮梳開，可以幫助鬆動頭皮油脂與髒污，讓洗髮效果更好。

2 溫水充分沖洗

使用溫水（約30～35度）沖洗頭皮約30秒以上，先帶走表層油脂。

3 洗髮精起泡後再上頭

避免直接倒在頭皮上，應先在手中起泡，再均勻按摩頭皮。

4 指腹按摩頭皮

用指腹輕柔按摩，不要用指甲抓，以免刺激油脂分泌。

5 停留30秒再沖洗

讓控油成分發揮效果，再徹底沖洗乾淨。

6 視情況進行第二次清洗

若頭皮偏油，建議洗兩次效果更佳。

油頭族一定要注意的關鍵

避免過度清潔

洗太多次反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

不要用太熱的水

高溫會讓頭皮更乾燥，反而出油更嚴重。

選擇適合的控油洗髮產品

建議使用草本或溫和配方，維持頭皮平衡。

👉 想了解更多產品選擇，可參考：
👉控油洗髮推薦專區

自然捲與細軟髮如何維持蓬鬆？

對於自然捲或細軟髮族群，控油更重要，否則容易扁塌。

建議：

• 吹頭髮時從髮根吹起

• 使用輕盈型洗髮產品

• 避免厚重護髮產品接觸頭皮

如何改善頭皮臭味？

除了正確洗髮，還可以：

• 定期去角質

• 保持枕頭清潔

• 減少熬夜與壓力

• 飲食清淡

結論

油頭與頭皮臭味其實可以透過正確洗髮步驟與產品選擇有效改善。從清潔方式到日常習慣，只要調整得當，就能打造清爽、蓬鬆又健康的頭皮環境。選對控油洗髮產品，更能事半功倍。

控油洗髮:https://www.moraz.com.tw/collections/頭髮